Terça-feira: Esparguete com cogumelos e courgete, e molho de alho e ervas (aqui)
Quarta-feira: Arroz com vegetais (aqui)
Quinta-feira: Chow Mein de brócolos (aqui)
Sexta-feira: Hamburgueres de grão e batata doce
Sábado:
Almoço: Esparguete alfredo de pimentos vermelhos (aqui)
Jantar: Almôndegas de aveia e cogumelos
Domingo:
Almoço: Massa no forno (inspirado daqui, mas vegan)
Jantar: (comida de lanche para o jantar ou o que sobrou do almoço)
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